ENORME succès du CROSS TRAINING

Devant le succès ENORME rencontré par cette nouvelle discipline ......................

L'ANT gymnastique lui ouvre un créneau supplémentaire tous les LUNDI de 12h15 à 13h15

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Mais qu'est ce donc que le CROSS-TRAINING ?

Le CROSS-TRAINING (en français, entraînement physique croisé) mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes.

Les pratiquants de cross-training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des sacs et tout autres objets pouvant servir l'entraînement.

Le cross-training axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Le programme cross-training tend à augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines, ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail